预防维生素缺乏症菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，有效防止维生素缺乏症 。
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2抗衰老菠菜中含有丰富的抗氧化剂，能够清除衰老的细胞，减少体内多余的污染物和细菌，保护人体的皮肤 。另外菠菜还能为人体补充足够的水分，达到保持肌肤水润的效果 。
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3预防产后便秘菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素，可以滋润好肠道，有助于消化，身体排毒 ， 从而有效预防产后便秘 。
【月子期间吃菠菜有什么好处】
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4补血菠菜富有丰富的铁元素，可以为身体补血 ， 有效预防缺铁性贫血 。产后分娩后 ， 身体需要适当的补血，少量食用菠菜是不错的选择 。
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